1 tydzien

Niekoniecznie nawet spowodowane musi to być dietą-po prostu dzisiaj nie wypróżniłeś się tak dobrze jak tydzień temu\-) albo wypiłeś mniej płynów niż wtedy.1 tydzień to za krótko na odnotowanie efektów I jeszcze jedna uwaga-masa idzie dzięki diecie,nie odżywkom ;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-28 09:04:33

C4- właśnie może to głupie ale nie mam takich krzeseł wklęsłych co by na nich jakiś drąg położyc a może tutaj fazy negatywe poprostu ??. Słuchaj to był mój 1 tydzień teraz będe drugi program treningowy nie "DRUGI POZIOM" bo to łatwo pomylic

DEKA: 100MG 200MG 200MG 200MG 200MG 100MG OMA: 1 AMP 1 AMP 2 AMP 2 AMP 2 AMP 1 AMP 1 AMP META: 2X/DZ 3X/DZ 4X/DZ 3X/DZ 2X/DZ (CZYTAJ TO TAK PIERWSZA LINIJKA 1 TYDZIEN ITD...) MOZESZ ZACZAC OD SAMEJ METY I DOPIERO W DRUGIM BADZ TRZECIM TYGODNIU DOŁACZYC DEKE Z OMA Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

hmm 1 tydzien cp z rana potem no-cre przed treningiem drugi hheeh bede se zmienial co tydzien bo tyle opcji daliście moi mzdaniem jak z ranan kretke biore jakos inaczej.. to ktore najlepsze bedzie/?? no cre przed treningiem pompam pewnie powinna byc dobra

Dalej regneracja - albo 1 tydzien w ogole nie cwiczac albo 2 tygodnie treningu regneracyjnego.. co wolisz... a potem hm.. najlepiej kolejny cykl np masowy ( ale to juz zalezy od Ciebie jaki jest Twoj cel ) Pozdro~~ Co do planu na nowy trening to poszukaj na forum jest pelno treningow na mase i napewno cos odpowiedniego dla siebie znajdziesz [...]

cykl był taki 1 tydzień 10 strzałów omki 2 tydzień 5 strzałów teścia prolongatum brałem też hcg 5000 j co 5 dni wsumie wziąłem 15000 j hcg ale nie wiem ile trzeba wziąść clomidu rama

Mógłby ktoś się odnieść do słów Majka z tego filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=bjMJd_Oqlhw&t=334s 7min 30sek, chodzi mi dokładnie o stwierdzenie "10tygodni treningu/1 tydzień odpoczynku'

zaczalem od 500 mg 1 tydzien.bede zdawal relacje jak klepie.

mądrzejszy o parę informacji powiem tak, sport jest zdrowy, ale tylko jak rekreacja, jeżeli regularnie 6-7x w tygodniu po 2 godziny ćwiczysz i doprowadzasz organizm do zmęczenia musisz zwiększyć ilość podawanych kalorii, patrzeć do tego co jesz i dodatkowo uzupełnić dietę w suplementy, bo niestety w przeciętnym obiedzie nie jesteśmy w stanie tego [...]

Środki doustne Anadrol / Anapolan50 (oxymetholone) 8 do 9 h Anavar (oxandrolone) 9 h Dianabol (methandrostenolone, methandienone) 4.5 do 6 h Methyltestosterone 4 dni Winstrol (stanozolol) (tatki lub depot brany doustnie) 9 h Środki inekcyjne Deca-durabolin (Nandrolone decanate) 15 dni Equipoise 14 dni Finaject (trenbolone acetate) 3 dni [...]

rozpisz to tak wino 1 tydzień np 20 mg 2 tydzień np 30 mg dziennie bo ciężko ogarnąć to

Rafałek :* dieta owsianka + whey jajka kurczak brokuły szpinak ogorki tyle %) 1* tydzien sos czekoladowy rodzynki owsianka tona supli i za******lanie %)

jak bedziesz co 2 tyg odejmowal kalorie to do swiat sie moze zredukujesz aerobow mozesz nie robic, dobry trening silowy i dieta w zupelnosci wystarcza ewentualnie 1/tydzien HIIT

Nie no bez przesady musiałbyś powoli zwiększać bo receptory się przyzwyczajają chociaż 1 tydzień-20mg 2 tydzień-40mg itd zwiększając dawkę o 20mg spokojnie możesz tab dzielic na pół. Ja na redukcji dochodzę stopniowo nawet do dawki 200mg clena z alchy, ale biorę 2 tyg on 2 tyg off itd. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-09-30 20:10:47

No tak.Thermal pro to silny środek i uważaj z jego braniem.Na początek(1 tydzień-1 tabs) potem 2 tabsy-2tydzień aż do max 4 tabsów.Najlepiej brać rano(2 tabsy) i ćwiczenia aerobowe no i przed treningiem ok. 30min.Pij do tego 1,5 litra wody na siłce no i bierz witaminki i minerały. Thermal pro bierz przez max 4 tygodnie i zrób tyle samo przerwy by [...]

ja nie chwalac sie tez mam dlugasne lapki :P zrobilem sobie 6tyg gregry i teraz robie 1 tydzien hansa i zaczalem trzaskac paki <szok> jak tylko skluje cyfrowke albo kamere to wrzuce filmik

Cześć :) Przepracowałem tym planem 1 tydzień zaledwie, przeniosłem się na split - jednak bardziej mi odpowiada. Znalazłem trening użytkownika: http://www.sfd.pl/_MASS_%2D_kowalos-t380120.html który odpowiadał moim kryteriom i skończyłem 5 tydzień z planowanych 6. Można prosić o następny trening? (Z wyprzedzeniem pisz bo liczę sięz tym, że nie [...]

Witam, przepraszam za odkopanie tematu ale mam ten sam (prawie) problem, chciałbym aby ktoś ocenił ten trening i poprawił jakby było coś nie tak: A Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 4s 8,7,7,6 Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 15,12,10 [...]

tak mi pasuje damsko-meski, mój asekurant, który przeszedł ze mną cały GJF chce więcej :) Pumo excel jest do zrobienia ale nie gwarantuje terminu - na najblizsze dwa tygodnie mam otwartych w cholerke projektów-potem jade na urlop 1 tydzień i bede miec duuuzo czasu :)

hejka - moglby mi ktos podeslac to na @ ([email protected] lub [email protected]) lub podac linka do nromalnego serwera (jezeli wazy do 50mb) to wrzucilbym to na swojego ftpa a jak nie to na rapida (1 tydzien wystarczy chyba by wszyscy sciagneli xD